Régime et nutrition
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Protein and Portion Control - The Winning Combo
Why Protein and Portions Matter Together Many people focus on either eating more protein or controlling portions, but the real magic happens when you combine both. Protein helps you stay fuller for longer, while portion control ensures you’re not overshooting...
Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires
The Basics – What Is a Caloric Deficit? A caloric deficit occurs when your body burns more energy than it consumes. This is the fundamental requirement for weight loss. However, not all deficits are created equal. Without the right macronutrient...
Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Nutrition bouscule les idées reçues, suggérant que le régime méditerranéen, si plébiscité, pourrait ne plus être le meilleur choix pour la santé globale et la gestion du poids. Au contraire, des scientifiques ont...
Routines matinales favorisant une perte de poids durable pendant les mois les plus chauds
Avec la hausse des températures, notre motivation à nous sentir plus léger, à bouger davantage et à mieux nous nourrir augmente également. Mais une perte de poids durable ne se résume pas à des solutions à court terme ; il s'agit...
Avec l'arrivée de l'été au Royaume -Uni et dans toute l'Europe, de nombreuses personnes deviennent naturellement plus actives, passent plus de temps à l'extérieur et adoptent des habitudes alimentaires plus légères . Mais un autre changement saisonnier passe souvent inaperçu :...
Le curcuma peut-il aider à réduire la glycémie comme la metformine ?
Le curcuma, une épice populaire présente dans de nombreux placards de cuisine , attire l' attention des experts de la santé pour son rôle potentiel dans la gestion de la glycémie , la perte de poids et le diabète. Soutien....
Toutes les calories sont-elles les mêmes ?
Différents aliments, différents métabolismes Lorsque vous mangez, votre corps brûle une partie de ces calories simplement pour digérer la nourriture, c'est ce qu'on appelle l'effet thermique des aliments (TEF). Voici la quantité d’énergie que votre corps utilise en fonction du...
Les avantages du mois de janvier sans alcool : pourquoi cela vaut la peine de ne pas boire d’alcool pendant un mois Le début d'une nouvelle année offre une occasion unique de réfléchir à soi-même et d'améliorer son mode de...
Recommandations diététiques pour les utilisateurs de médicaments pour perdre du poids
Les médicaments amaigrissants peuvent être un outil efficace pour atteindre et maintenir un poids santé, mais il est essentiel de les compléter par un régime alimentaire approprié. Des directives récentes fondées sur des données probantes fournissent des recommandations claires pour...