"الجين الجائع" واكتساب الوزن

- تم التحديث في يناير 2020

الجوع هو طريقة جسمك للتواصل معك فيما يتعلق بمستويات الطاقة. إنها مثل سيارة ينفد وقودها وتحتاج إلى إعادة تعبئتها بالبنزين. من الناحية العلمية ، الجوع هو أن عقلك يخبرك أن جسمك منخفض الطاقة ويحتاج إلى مزيد من الوقود للاستمرار.

في الوقت الحاضر ، لدينا فهم أفضل للتفاعل بين بيئتنا وجيناتنا وتأثيرها على فسيولوجيتنا الداخلية. أثبتت بعض المنشورات أن هناك ارتباطات قوية بين الجوع وسلوك تناول الطعام والسمنة ولماذا يجد بعض الناس صعوبة في التوقف عن الأكل أو قد يشعرون بالجوع طوال الوقت.

ما هو جين الجوع؟

في Rightangled ، تبين أن أحد الجينات التي اختبرناها ، NYP2R ، يتفاعل مع مركز الشهية داخل الدماغ ، ويؤثر خلل الحمض النووي في هذا الجين على الشعور بالجوع مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن لاحقًا. أوضحت الأستاذة إيلين روبيل شيل ، مؤلفة كتاب The Hunger Gene ، أن هناك أكثر من 200 جين تشارك في تنظيم الشهية والوزن. يمكن أن تمنعك الطفرة أو الغياب أو أحد هذه الجينات من الشعور بالشبع بعد الأكل - الأمر الذي يستمر في إخبار جسمك بأن تناول المزيد من الطعام هو ضرورة بيولوجية. نتيجة لذلك ، قد تكتسب وزناً إضافياً لأن جسمك يخبر عقلك باستمرار أنه يتضور جوعًا.

‍

ما هو وزن الجسم المثالي؟

من أهم جوانب الحياة الصحية معرفة الوزن المثالي لجسمك. سيشير الوزن المثالي للجسم إلى عدد محدد من السعرات الحرارية التي تحتاجها لاستهلاكها وحرقها كل يوم لتحقيق وزن الجسم المثالي عند مستوى ثابت. بمجرد تحقيقه ، من الضروري الحفاظ عليه من خلال نظام غذائي صحي متوازن. من خلال الفهم الصحيح للتغيرات الجينية ، والتأثير على إدارة زيادة الوزن والجسم ، سنكون مجهزين بشكل أفضل لوضع خطة وجبات أكثر ذكاءً تناسبنا بشكل أفضل ؛ مع معرفة ما هي المحفزات والأسباب الخلوية لهذه المشاعر وسلوكياتها المتسلسلة.

‍

ماذا علي أن آكل؟

البشر حيوانات آكلة للحوم ، يمكننا تقنيًا أن نأكل أي شيء صالح للأكل. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الأطعمة بقيم غذائية متساوية ، ويمكن بالتأكيد أن تزودنا أنواع مختلفة من الأطعمة بكميات مختلفة من التغذية ومقدار السعرات الحرارية. جيانكولي ، اختصاصي التغذية المسجل والمتحدث السابق باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. التغذية علم. إن فهم متطلبات السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر والفيتامينات بالإضافة إلى الحاجة إلى مجموعة متنوعة من مجموعات غذائية معينة ووجود خطة نظام غذائي شخصي ومتوازن ، سيمكنك بالتأكيد من اتخاذ خيارات طعام أفضل ، عندما تصل إلى أدرك أن ما تأكله الآن وغدًا يتطابق مع العمليات البيولوجية في نظامك ويساعدك على السير على الطريق الصحيح نحو وزنك المثالي.

اليوم ، يمكنك العثور على التدريبات الشخصية وأدلة اللياقة البدنية وخطط التغذية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والأنظمة الأساسية الأخرى. بعد قولي هذا ، فإن مأزق معظم الحميات الغذائية هو الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات أو القليل جدًا من السعرات الحرارية. تشعر بالجوع وتشعر وكأنك قد أفسدت النظام الغذائي ، لكن النظام الغذائي هو الذي فشل في ذلك. قد تكمن إجابات هذا التناقض في جيناتك.

‍

اختبار الحمض النووي لفقدان الوزن؟

من خلال إجراء اختبار الحمض النووي ، باستخدام مسحة خد بسيطة ، يمكنك الكشف عن مجموعة كبيرة من المعلومات التي يمكن أن تساعدك على وضعك على المسار الصحيح ودفعك بالخطوة الأولى نحو خطة تغذية صحية تناسبك بشكل أفضل. لمعرفة المزيد عن اختباراتنا - انقر هنا